Resistência à insulina é uma alteração metabólica comum associada ao risco de diabetes tipo 2, obesidade e outras doenças. Muitas pessoas nem sabem que têm esse problema.
O que é insulina e sua função
A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que ajuda a reduzir a glicose no sangue.
O que é resistência à insulina
Quando as células não respondem adequadamente à insulina, dificultando a entrada da glicose na célula e exigindo que o pâncreas produza mais hormônio; com o tempo, isso pode levar a pré‑diabetes e diabetes tipo 2.
Principais causas
Fatores genéticos, sobrepeso/obesidade, sedentarismo, alimentação rica em açúcar e ultraprocessados, síndrome dos ovários policísticos, diabetes gestacional, gordura no fígado, inflamações crônicas e alguns medicamentos.
Prevenção e reversão
Hábitos como alimentação rica em fibras, prática regular de atividade física, manutenção de peso saudável, sono de qualidade, evitar cigarro e álcool, e exames preventivos regulares ajudam a prevenir resistência à insulina. Com mudanças no estilo de vida, é possível reduzir os níveis de insulina, controlar a glicemia e evitar a progressão para diabetes tipo 2.
Conclusão
Procure um médico que cuide da sua saúde de forma integral se você tem fatores de risco (como histórico familiar de doenças endocrino metabolicas) sobrepeso ou síndrome dos ovários policísticos). Identificar o problema precocemente permite reverter a resistência à insulina e recuperar o equilíbrio metabólico.
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